잇몸 염증 없애는 방법 알아보기

우리나라 사람들 중에 잇몸 질환이 있는 사람들이 많다고 합니다. 저 또한 잇몸이 약해서 고생하고 있습니다. 일상에서 흔히 부딪히는 잇몸 염증 없애는 방법 알아보겠습니다. 잘 보시고 건강한 잇몸 잘 간직하시기 바랍니다.

1 잇몸 염증 원인
2 잇몸 염증 없애는 방법
3 잇몸 염증 없애는 방법 정리

잇몸 염증 원인

잇몸 염증 없애는 방법을 알아보기 위해서는 먼저 잇몸 염증의 원인을 알고 넘어가는 것이 좋습니다. 원인을 알아야 없애는 방법을 제대로 자신에게 적용할 수 있습니다. 잇몸 염증의 원인은 중 주 원인을 설명 드립니다.

구강 위생 불량 : 잇몸 염증이 발생하는 원인은 여러가지가 있습니다. 그중에서 대표적인 것이 구강 위생 상태 불량입니다. 양치를 제대로 하지 않아 입 안에 플라그가 쌓이게 되면 잇몸 염증이 발생하게 됩니다.
플라그가 쌓이게 되면 치태가 생기에 되고 치태는 치석으로 발전하면서 점점 잇몸을 무너뜨립니다. 세균막이 형성되면서 점점 뭉쳐서 단단해지고 이게 잇몸 사이를 파고 들면서 염증을 일으키게 됩니다. 결국에는 발치에 이르는 치주염으로 발전하게 됩니다.
영양 부족 : 영양 부족도 잇몸을 약화 시키는 주범입니다. 특히 비타민 B와 C가 부족하게 되면 잇몸이 약해 집니다.
호르몬 변화 : 여성들에게 많이 나타나는 증상입니다. 임신, 생리, 폐경 등의 시기에 발생합니다. 이 시기에 호르몬의 변화가 발생하여 잇몸을 약화 시킨다고 합니다.
바이러스 침투 : 구강에 바이러스가 침투하면 역시 잇몸을 약화 시킵니다. 사실 입 안에는 아주 많은 세균이 있습니다. 어느 정도냐 하면 침 1 ml 안에는 5억에서 10억 마리의 세균이 있다고 합니다. 특히 치태 1ml에는 무려 천 억 마리의 세균이 있다고 합니다.

잇몸 염증 없애는 방법

치과 치료 : 제 경험 상 잇몸 염증이 있으면 치과에서 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 물론 신체가 건강하고 일시적으로 발생한 것이라면 가볍게 치료 받거나 시간이 지나면서 자연 소멸하지만, 잇몸이 약한 체질이거나 건강이 안 좋아서 잇몸 염증이 생긴 것이라면 치과에서 제대로 치료를 받아야 합니다.
– 스케일링 ; 먼저 스케일링으로 치아와 잇몸에 있는 치석을 제거해 주어야 합니다. 치석으로 인한 염증으로 피가 나는 경우는 스케일링만 받아도 피가 멈추고 붓기가 가라 앉습니다. 치석이 잇몸 사이를 파고 들어 잇몸 안 쪽에 염증을 일으키기 때문에 문제가 생기는 데 이걸 스케일링으로 제거해 주는 것입니다.
– 그러나 치석이 잇몸 깊숙이 파고 들었다면 그땐 잇몸 수술을 통하여 깨끗하게 청소해 주어야 합니다. 이걸 무섭다고 미루게 되면 멀쩡한 치아가 빠지게 됩니다. 잇몸이 무너져 더 이상 치아를 받쳐 주지도 못하고 치석에 있는 세균들이 치아 뿌리는 상하게 하기 때문입니다.
비타민 B, C 섭취 : 비타민 B와 C가 부족하면 잇몸이 약해질 수 있기에 이들 영양소를 충분히 섭취해 주면 좋습니다. 비타민이 없다고 잇몸에 염증이 생기는 것은 아니나 잇몸에 염증이 발생했을 때 이들 영양소가 부족하면 염증이 커지게 됩니다.
다라서 비타민과 채소를 많이 섭취해 주면 좋습니다.
규칙적인 식사, 운동 : 호르몬 변화로 잇몸이 약해질 경우는 규칙적인 식사와 운동을 해주는 것이 좋습니다. 어떤 연구에 의하면 섬유 유연제와 과자를 줄이는 것도 호르몬 변화에 따른 부작용을 줄이는 방법이라고 합니다.
올바른 양치 습관 : 젊었을 때는 양치도 제대로 하지 않았었습니다. 이것이 구강 건강에는 매우 좋지 않습니다. 하루 세 번, 식후 3분 이내, 3분 동안 칫솔질을 하라는 3-3-3 법칙을 실천해야 합니다.

또한 칫솔에도 많은 세균이 있습니다. 무려 변기의 200 배나 되는 세균이 칫솔에 있다는 말도 있습니다. 즉 칫솔 보관에도 신경을 써야 합니다.
칫솔은 소금물에 보관 하는 것이 좋습니다. 또는 일주일에 한번 정도 소금물에 담가 두는 것도 좋습니다. 이 방법에 대해서는 아래에 링크로 남겨 놓겠습니다.
금주, 금연 : 저는 젊었을 때 회사에서 자주 회식이 있었습니다. 영업 부서의 특성 상 회식 자리가 많을 수밖에 없었습니다. 그래서 흡연과 음주를 많이 하였는데 이로 인해 잇몸이 많이 약해 진것이 아닌 가 생각됩니다. 물론 사람에 따라 다르겠지만 잇몸이 튼튼한 사람에게도 흡연과 음주는 잇몸에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.
음식 가려 먹기 : 잇몸에 좋지 않은 음식들이 있습니다. 주로 딱딱하거나 질긴 음식들입니다. 이에 대해서도 아래에 링크로 남겨 드리겠습니다. 특히 회식 자리에서 먹는 안주들 중에 잇몸에 안 좋은 것들이 많이 있습니다.